从双方都愿意开始

NHS资料没有给所有人设定统一恢复期限。分娩后的疲劳和身体变化会影响意愿，可以先表达自己的感受，通过陪伴与交流建立舒适的相处节奏。

不舒服就暂停

恢复过程中若感到疼痛，不必勉强继续。阴道干涩等问题可以向医生咨询合适的处理方式，持续疼痛或明显异常需要检查，而不是靠忍耐适应。

同时讨论避孕安排

即使仍在哺乳、月经尚未恢复，也可能再次怀孕。可结合产后时间、身体状况和喂养方式咨询避孕选择，把这件事作为双方共同承担的准备。