B12 值得单独关注

CDC 的母乳喂养营养资料提醒，纯素妈妈存在维生素 B12 不足风险，宝宝也可能受到影响。吃得饱或体重正常，都不能单独排除特定营养素不足。

把整体饮食一起说明

铁、碘、胆碱及相关脂肪酸等也可能需要结合饮食评估。咨询时说明食物种类、强化食品和正在使用的补充剂，不以某一种所谓母乳专用产品代替完整饮食。

不要照搬他人的补充量

是否需要补充及具体剂量由专业人员结合情况判断。发现妈妈或宝宝有持续不适时及时就医；家人可协助准备多样餐食，让营养支持落实在每日生活中。