试穿时做几个日常动作

坐下、抬手和模拟喂养开合，看看下围、肩带或接缝是否明显勒压。标签尺码只能作为起点，实际穿着状态更有意义。

留意额外受压的来源

紧衣物之外，斜挎包带和长时间固定姿势也可能压到乳房。调整物品位置并适时检查，不用更紧的内衣来处理胀痛。

衣物不能代替评估

乳房持续疼痛、局部红热或伴发热时，应及时获得医疗与喂养支持。不要只归因于内衣不合适，也不自行用力揉按肿块。