准备容易持续的饭菜

提前商量谁采购、谁做饭，准备搭配主食、蛋白质食物和蔬果的简单家常餐。能规律吃上饭，比每天追求复杂的“下奶菜单”更实际。

饮水放在方便的位置

照护忙碌时可在常用位置备好饮水，结合口渴和身体情况补充。不要为了所谓催奶强行大量喝汤，乳房或喂养问题应另外评估。

忌口要有具体理由

没有确诊过敏或医疗建议时，不必预防性去掉所有可能致敏食物。怀疑宝宝对食物有反应，应咨询专业人员，避免长期限制导致饮食单一。