先理解年龄差异

NHS提醒，尤其两岁以下幼儿需要脂肪提供能量。牛奶、酸奶等选择应结合月龄与专业建议，不能只因成人正在控制体重就全家一律改成脱脂。

区分食物与加工零食

保留适宜脂肪不意味着多吃油炸食品、饼干和蛋糕。关注完整餐食中的奶类、鱼类等搭配，比单独把油脂当作越少越好更全面。

特殊情况个体讨论

生长偏离、疾病或需要限制某类食物时，应由医生或营养人员制定方案。不要凭体型印象给幼儿节食，也不通过额外大量加油追求快速增重。