先看产品到底是什么

酸奶、含乳饮料和乳酸菌饮料的营养构成并不相同。查看产品类别与营养标签，不能因为名字里有奶或益生菌就认定能够等量替换。

原味也要看是否加糖

包装写着原味不必然代表没有添加糖。结合配料表判断，选择适合年龄和个人需要的产品，不靠甜味吸引孩子吃更多乳制品。

放在一天的饮食里安排

乳制品是多样饮食的一部分，不能挤占其他食物。牛奶蛋白过敏或有特殊营养需要时，应先咨询专业人员，不自行用普通植物饮料替代。