先明确使用目的

临时缓解胀满、收集少量母乳或在设备不便时使用，可能需要不同安排。NHS介绍手挤奶是一种选择，但每个人不必都采用完全相同的频率和时长。

避免拉扯和硬挤

学习时可请助产或喂养专业人员示范手的位置与节奏。不要用指甲掐压或反复拉扯乳头，出现明显疼痛时停下检查方法，而不是继续增加力度。

收集环节同样重要

开始前洗手，使用洁净并适合储存母乳的容器，收集后及时标记与存放。需要长期离开宝宝或存在喂养困难时，应一起讨论完整的喂养支持方案。