不必突然全部停止

NHS建议逐步减少喂养，让身体和孩子有时间适应。可以先讨论最容易替代的一次，再根据乳房感受和孩子的表现决定下一步，而不是限定几天必须完成。

替代方式看年龄

一岁以内减少母乳时，需安排适龄的母乳替代喂养；普通牛奶或增加几顿辅食不能简单代替。具体存在过敏、生长或早产问题时，应先获得专业建议。

保留熟悉的亲密感

拥抱、陪伴和固定的睡前活动可以继续存在。孩子抗拒时可放慢节奏，母亲出现持续疼痛、红肿或不适也应及时咨询，不用强忍来证明决心。