甜味可能藏在多种配料里

部分早餐谷物含较多糖，蜂蜜、糖浆或巧克力涂层也会增加甜味。购买时同时看配料表与标出的糖含量，不把“谷物”二字直接理解成可以随意多吃。

逐步调整更容易接受

已经习惯甜麦片的家庭，可以逐渐减少较甜款的比例，换入原味燕麦等基础选择。搭配适合年龄和咀嚼能力的水果，不必再通过蜂蜜或糖浆强化甜味。

一碗麦片不代表完整早餐

结合孩子当天的饮食安排，搭配合适的奶类或其他蛋白质食物。比较包装时注意所列份量，孩子实际吃多少也会影响摄入；不要因为一款含糖少，就忽略它在整餐中的角色。