先区分风险与诊断

家族有过敏或宝宝有湿疹，值得在引入前咨询，但不等于对所有常见过敏食物都过敏。不要仅凭网络清单自行长期排除多类食物。

尝试过程便于观察

在适宜辅食阶段一次引入一种需要观察的食物，选择安全熟度与质地。已经耐受后如何继续安排，可结合专业建议和家庭饮食习惯。

出现反应及时处理

记录食物、时间和表现，暂停可疑食物并咨询；呼吸困难、口咽肿胀等严重表现需立即急救。不要为了验证猜测自行重复挑战。