把一天作为整体来看

CDC 的家庭健康习惯资料将膳食、活动、睡眠和屏幕时间一起讨论。睡得不够、久坐过多或饮食安排混乱，往往不是靠某一种食品就能解决的问题。

让活动自然发生

对三到五岁的孩子，可以把活动分散在一天中，通过散步、游戏和户外玩耍增加身体活动。选择适龄、安全又感兴趣的方式，成人参与能给孩子更直接的示范。

从容易做到的小改变开始

一起安排规律的餐点，增加食物多样性，减少含糖饮料，并让屏幕为睡眠和互动让出时间。生长方面有疑问时看持续趋势，不自行要求幼儿节食减重。