不必把全部习惯改掉

Raising Children Network指出，旅行会影响睡眠时间和睡眠量。在同一时区出行时，尽量保留原有作息；白天活动后也留出安静过渡时间。

先让孩子了解房间

对于较大的孩子，可以说明成人睡在哪里、醒来怎样找到家人。睡前继续熟悉的故事和安抚方式，孩子需要额外陪伴时给予回应，不急着催促独立。

婴儿安全要求不变

婴儿仍需使用适合的安全睡眠空间，检查陌生婴儿床是否完好并正确组装。不能为了安抚增加松软物品，也不要自行给孩子使用助眠药物。