从自己的健康经历开始

将慢性病、手术、既往妊娠情况和过敏史列成简短清单。记不清的项目可以注明待核实，不凭印象补写检查结果或诊断名称。

药物与补充剂一起带上

记录正在使用的处方药、非处方药和营养补充剂，最好保留包装或清楚的标签照片，让医生核对具体成分及使用原因，不自行突然停药。

把下一步问明白

咨询后确认后续检查、复诊时间和出现不适时的联系途径。不同地区建档安排不同，实际材料要求向拟就诊医院查询，不照搬境外流程。