先辨认不舒服的模式

腕管综合征与手腕处神经受压有关，可能出现手指麻木、刺痛或握东西费力，夜里更明显。孕期是相关风险因素之一，但手麻并不都由同一种原因引起。

调整日常用手方式

使用手机、键盘和做家务时，留意是否长时间弯着手腕或用力抓握。可以安排短暂休息；是否需要夜间腕托、怎样选择和佩戴，可向医生或康复人员咨询。

不要照搬普通止痛建议

症状持续、加重或影响拿取物品时，需要进一步评估。孕期用药要单独核对，不能把面向普通成人的止痛方案直接搬来使用，也不必为了忍耐而一直拖延。