记录实际变化

记录每次月经开始日、持续时间和异常出血，保留近期检测日期。周期不规律时，应用预测的排卵窗口可能偏差较大，不必每天追着数字调整生活。

结合身体情况

备孕是双方共同的准备，可以一起改善作息、饮食和吸烟饮酒习惯。若有慢性病、既往生育问题或长期用药，提前预约咨询比反复更换计算工具更有帮助。

何时需要咨询

月经持续不来但重复检测阴性，或周期变化明显，应带记录就诊。出现腹痛、出血或晕厥等不适，不要等待软件提示的下一次检测时间。