活动可以发生在生活里

在安全空间里走动、爬行和玩游戏，都可以成为一天里的活动。根据孩子年龄和能力安排，不需要把运动全部变成课程。

安静不一定等于看屏幕

共读、讲故事和拼图可以丰富安静时段。长时间坐在推车、座椅或屏幕前，与有人回应的互动是不同的体验。

睡眠也在同一个计划里

指南同时关注身体活动、久坐和睡眠。安排一天时尽量让它们彼此配合；有特殊健康需要时请专业人员提供建议。